您当前所处位置: 米胖旅游网 > 泰国旅游 > 泰国旅游攻略 > 旅游疲劳吃什么

旅游疲劳吃什么

http://www.mipang.com时间:2011-01-20  来源:米胖旅游网  点击:3475

在网上经常看到有人问吃什么缓解旅游委靡?

外出旅游常使人感应委靡,体力不支。医学专家指出,一小我若是常在委靡情形下,会引起机体抵当力下降,可呈现头晕、失踪眠、精神严重、乏力、记忆力下降等现象。消弭委靡,除了合理放置旅游打算,量力而行外,合理饮食也很是主要。

为了尽快地消弭委靡,恢复充沛的精神,有不少人经常采纳加餐,年夜量吃鸡鸭鱼肉,狡计以此来增强营养,补养身体,解除委靡。殊不知功效却是适得其反。这是因为人们在旅游过程中,人体内的糖、脂肪、卵白质进行年夜量分化,释放能量同时发生乳酸、磷酸等酸性代谢物质。这些酸性物质,使人感应肌肉、关节酸痛和精神疲钝。人们要把这些代谢的废料排出体外,仅纯挚地食用肉类,会使人体血液加倍酸性化,等于“泼油救火”,对解除委靡晦气。

人们在委靡的时辰,从食疗角度看,应该恰当多吃一些碱性的食物,如海带、紫菜、各类新奇蔬菜、各类生果、豆制品、乳类和含有丰硕卵白质与维生素的动物肝脏等,这些食物经由人体消化领受后,可以迅速地使血液酸度降低,中和平衡达到弱碱性,使委靡消弭。此外,也可喝热茶消弭委靡,茶中含有咖啡因,它能增强呼吸的频率和深度,促进肾上腺的渗出而达到抗委靡的目的。咖啡、巧克力也有近似浸染。维生素B和C有助于把人体内积压的代谢产物尽快措置失踪,故食用富含维生素B和C的食物,能消弭委靡。也可喝活性水,活性水中含有年夜量的氧气,能快速缓解机体的委靡感。在没有活性水时,喝点纯清水也会有同样下场。

相关旅游攻略

曼谷

  曼谷(Bangkok)   概述 泰国首都,东南亚第二大城市,主要港口和政治、经济、文化中心,被誉为是“佛教之都”。 泰国人称曼谷为“军贴”,意思是“天使之城”。将其泰文全称转为拉丁文字,长达167个字母,其意为:“天使之城、伟大的都市、玉佛的宿处、坚不可摧的城市、被赠予九块宝石的世界大都会、充满著像似统治转世神之天上住所的巍峨皇宫,一座由因陀罗给予、毗湿奴建造的大都会”。1767年,吞武里王
      阅读全文»

HI!咖喱味儿的阳光——我的散漫曼谷行(机票+住宿篇)

是的当所有的新闻报道那个国度的词汇中都充满了暴力、对抗、政变、危险……的时候,我踏上了深夜十一点亚航的飞机,向这个我已经筹划了2个月的目的地前行……没错!曼谷,这个以“天使之城”享誉全球的城市,在种种不利新闻的包围下,依然对我散发着无可抵挡的魅力o(∩_∩)o (哈哈,其实在去前,已经跟曼谷的朋友与中国驻泰国大使馆的工作人员联系过了证实现在过去还是比较安全的哦,最重要的是——请了的年假和飞机票不去
      阅读全文»

泰自由之四屌丝漫游记-6.16曼谷和大城

  6月16日的凌晨,我们到曼谷素万那普国际机场,出关后离第一班机场快线city line还有数个小时,于是四屌丝和大多数等车等转机的人一样,选择一个不错的躺椅,开始补眠,据说都睡着了,我妹妹还是坐着眯了一会儿,在眯前,拍下来这张照片。     到了5点来钟,我们起来觅食,发现相比国内机场,实在不算贵。吃完后,又睡会了。然后洗漱一下,先坐机场快线到某站,然后步行2分钟,换乘MTR到华南蓬火车站。买
      阅读全文»